Cykling

Kom og oplev “Biker’s High” i en sjov og inspirerende træningstime med Signe Fjord


Aroma-Bike – CykelGus
Vil du have mest mulig effekt og velvære ud af den tid du bruger i træningscenteret? 

Så kan en “Aroma-Bike” time med Signe Fjord være noget for dig. 

Kom og boost dit fysiske, mentale, emotionelle og spirituelle velvære i en indendørs cykeltime. 

Forestil dig en dejlig omgang sauna-gus, men inde i cykelsalen.

I Aroma-Bike vil du opleve en ekstraordinær kreativ inspiration kombineret med fantastisk musik kørt til forskellige temaer. Salen dufter måske af pebermynte og appelsin når du ankommer. 

Aroma-Bike er timen til dig der vil i bedre humør imens du booster dit generelle velvære i en sjov og inspirerende cykeltime. Der spurtes fx nogle gange til Big Band musik, så forvent hellere det uventede. 

Om Signe Fjord og cykling: 
Signe kørte Sjælland Rundt på cykel (315 km) da hun var 15 år og gennemførte en jernmand distance triatlon som 20 årig. Hun vandt DM flere gange i både Triathlon og duathlon i ungdomsrækken, var Team Danmark elev i gymnasietiden og på junior landsholdet. Signe blev uddannet cykelinstruktør i 2010.

Signe har arbejdet med æteriske olier siden 2004 og elsker at kombinere cykling og aromaterapi. Det er 100% rene, testede topkvalitet æteriske olier fra doTERRA som virker opkvikkende vi diffuser i cykelsalen. For at optimere tiden deltagerne bruger i cykelsalen blander Signe også teknikker fra mental træning, coaching og mindfulness ind i træningsprogrammet.

Signe har kørt timer i forskellige fitness centre, fx Frederikssund Motionsklub, Fitness World, Wellcome i Hellerup, PureGym og Frederikshavn Firmaidræts Klub. Hun har kørt mange private hold for bl.a. Nordsjællands Politi, Gentofte Hospital og hendes eget indendørs cykelhold Bikers High i Emdrup.

I 2024 var Signe med til at testkøre den nye BodyBike smart+ Phantom for Body Bike International.

Det er vigtigt for Signe at alle føler sig velkomne og kan træne med uanset niveau og aktuel fysisk form. I 2025 blev Signe uddannet instruktør i funktionel træning.


I pressen:
3. april 2014: Maks-spurter til big band-musik – Frederiksborg Amts Avis
3. September 2024: Scent-sational – Ride High
8. Januar 2026: Har du prøvet cykel-gus? – Kanal Frederikshavn

Biker’s High Intensitetsskala

  1. Det opleves lidt hårdere end at sidde hjemme i sofaen. Jeg kunne sidde her 3 timer.
  2. Det begynder at blive anstrengende. Mine håndflader er fugtige og der er lidt svedperler i panden. 
  3. Det er hårdt og jeg mærker en begyndende brændende fornemmelse i benene. 
  4. Det er meget hårdt og det brænder i benene. 
  5. Det er ekstremt hårdt. Jeg er max presset. Jeg har lidt bræksmag i munden. 

Biker’s High Efter-trænings-skala

  1. Jeg kunne godt køre en time mere.
  2. Jeg glæder mig til et bad, og ser frem til næste time.
  3. Jeg havde gummi ben da jeg steg ad cyklen og nu har jeg spist en hel plade chokolade.
  4. Det sortnede for mine øjne flere gange i løbet af timen. Da jeg stod af cyklen, gled jeg i min egen sved. Jeg er ikke sikker på at jeg kan cykle hjem, eller gå op ad trapperne. 
  5. Jeg slugte bræk på timen, og nu hvor jeg ligger på sofaen og ikke kan rejse mig, har mine ben brændt hul i mine jeans.